（五）静止部分的动作练习 花毽静止部分的动作，以其乖巧、优美、可视性强，并体现了花毽的动静结合，又相互转换的特点，受到圈内外人士的喜爱。静止动作又常常会带给人们一种新奇的感觉，特别是那些刚刚开始进行踢毽子练习的毽友，在还没有掌握好踢毽子最基础的踢法盘踢 的时候，看到其它毽友在进行静止动作的练习，就不由自主地，也要摹仿着踢上几脚，好象在找心理上的平衡。已有一定踢毽水平的毽友，就更希望找到一种合理的练习方法，尽快地提高自己的踢毽水平，为了满足毽友们这一希望，我们还是先从理论上去寻找答案，以便在具体练习时，更好地对动作进行理解，使毽技提高的更快一些。 运动是绝对的，静止是相对的。这一道理无疑也应用于花样踢毽，那么我们所说的花毽静止，又如何去解释呢？花毽的静止，它的参照物是毽子的运行轨迹 。上行下落是毽子的运行轨迹，当毽子沿着它固有的轨迹下落时，人们用各种花样动作，将毽子接在人体的某一部位，使毽子的运行轨迹中断，不再继续下落，这就是我们所说的花毽的静止了。 瀑布，所以让人们喜爱，其主要的原因之一，就是给与了人们一种被截断的感觉，水横向流动着，突然间改为快速下降，形成了一种美丽，生动的视觉效果，引起人们的注意，年轻人甚至突发奇想，爬上去看个究竟。 从常规角度讲，人们认识中的踢毽子，是踢起、下落，再踢起，而毽子的静止动作，是将下落的毽子停留在人体的某一部位上，并稍加停顿后，再将毽子抛起，这是突然间，用截断的方法，打破 了人们头脑中的常规，和瀑布一样，给与了人们一种截断的感觉，形成了美丽、乖巧的视觉效果，而醒人耳目。在编排套路动作时，适当地加入静止动作，达到动静结合，相互转换，使全套动作产生节奏感，给人们一种美的享受。当然，如果截断编排的过多，或停顿时间过长，反而又给人们一种续烦的感觉，这就是花毽静止动作的全部内含。 至此，可以这样讲，我们从理论上，已对花毽静止动作有了一个全面的了解，就可以从中找到它的规律，进一步掌握它的规律，为我们找到一种合理的练习方法，寻求到了理论上的根据，为我们具体练习提供了方便。 具体的讲，初习踢毽者，又该什么时间开始进行静止动作的练习呢？一般来讲，在已能较好地掌握了四种基本踢法后，立即开始进行静止动作“里接”、“外落”的练习，这是花样踢毽子的必经之路，万万不可忽视，没有经过“里接”、“外落”这一阶段练习的毽友，应及时将其补上，否则，和绕转动作相互演变时，就会造成很大的困难，如强以为之，可以肯定的讲，动作不会准确，形体不会美观。北京运动员陈靖，被毽友公认为，是动作最准确、形体最美观的踢毽高手，其主要原因之一，就是以扎实的“里接”、“外落”为基础的。 “里接”、“外落”的练习先后，也是不可混淆的，一般来讲，应先进行“里接”的练习，熟练后再进行“外落”的练习。说到这里，有人会提出，“里接”的难度大于“外落”的难度，这不是违反了先易后难的原则了吗？仅以这两个动作相比较，确实有些违了先易后难之嫌。“外落”的动作是用足外三趾部位，将下降的毽子接住，它符合人体的生理结构，是顺势、顺劲、较易完成。“里接”是用足内侧将毽子接住，在某种程度上也属于顺势、顺劲的范畴，但其动作毕竟要外张膝关节，小腿要上摆，多少有不那么顺势、顺劲之感，因此，难度略大于“外落”。 但从花毽大局观上讲，“里接”这个动作是和其它部分的动作直接联系的基础。先进行“里接”的练习，形成动作定型后，再进行“外落”的练习，这样就比较容易，因为“外落”的动作，完全符合人体生理结构的特点，不需要克服任何不利因素，便可成功，否则，先进行了“外落”的练习，动作的定型很快就会形成，这时再去练习“里接”的动作，就需要克服已经形成的动作定型，当然，就增加了本身难度就略大一些的“里接”动作的难度，而造成动作变形，不准确，因此，先进行“里接”的练习，恰恰是遵循了先易后难的原则。 当前，许多毽友，当完成足外侧的各种静止动作时，动作还算熟练，次数完成的也较多，但却完不成足内侧的静止动作，特别是那些只能用足外侧接毽而完成720°绕转（葫芦）的毽友，就是因为练习静止动作时，没有得到正确的指导，而先练习“外落”所造成的。就是强以完成了足内侧的720°绕转的动作，也是如同从合页那边开门、关门一样，造成假动作过多，成为会720°绕转，但算不上踢毽高手的憾事。 具体的练习静止动作时，还需要注意动作的正确，也就是要用接毽的部位，上迎下落的毽子，不要等着毽子下落。当下落的毽子距所接部位约为十厘米（大约一拳）左右时，接毽部位下沉，给予缓冲，接住毽子后，停顿时间一般为两秒钟，时间过长，有沉闷感，而时间过短，人们还来不及有截断感，不会引起注意。 花毽的静止动作，相互之间有着密切的联系，并和绕转部分、跳跃部分都有直接的联系，动静之间相互演变，形成了多种的花样动作，因而，动作的难度系数也不尽相同。从毽子上行下落的方位上，可分为，体前、体后、体侧三面；从截断部位（接毽部位），可分为上、中、下三种；从相互联系上，可分为静止连静止、绕转静止、跳跃静止三样。 从动作的难度上讲，上＞中＞下；体后＞体前＞体侧；跳跃静止＞绕转静止＞静止连静止，在某种情况下，难度系数会有所转换，如“上头”这个动作，属于上部静止动作，但真正难度，充其量也只达到下部静止的难度，而“空中捞鱼”这个动作，属于体前，并属于中部静止范畴，但难度系数确大于体后，这就是踢毽子艺术的魅力之所在。 老郭 | 
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