| （九）论“花毽之益” 一支小小的毽子，以其顽强的生命力，在我国流传了近两千年，人们享受着它带来的欢乐和健康，它具有我国传统的民族特色，集健身、文化、艺术为一体。经常参加这项活动，可收到强身健体、陶冶情操、舒缓压力、丰富人生、增长知识、结识朋友的效果，并可培养集体观念，增强相互合作的精神，又培养克服困难，争取主动，掌握有利时机的本领。 花样踢毽，还可以成为很多体育项目辅助练习的方法，有人研究，踢毽子和足球有着极其密切的血源关系，都源于我国的蹴鞠运动，很多动作要领基本是相同的，对于足球的凌空动作极有辅助作用，对于运动员来说，又提高了兴趣，又进行了足球动作的训练，可谓是一举两得。 花样踢毽有各种花样动作百余种之多，柔中有刚、坚中有软、欲急可急、欲缓可缓，曲而就伸、断而复连、瞻前顾后、盼左觅右、千变万化、真可谓毽飞人舞，因此，观看他人踢毽子，也是一种美的享受。 “花毽之益”题面极宽，笔者水平有限，不能面面具到，只能以健身这一侧面来论“花毽之益”，不足之处，望方家指正。 花样踢毽对心身健康极为有益。“人老先从腿上老”，这已是定论，踢毽主要用下肢来完成打、落、跳、绕、踢等动作，使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，保持了腿部的机能，延缓衰老，同时也使头部、颈部、腰部以及上肢都得到锻炼。由此可见，花样踢毽是一项全身运动，进行一般动作的练习脉搏保持在一百四十次左右，如连续跳踢十几次，脉搏会迅速增加到一百六十次左右，加大了心脏的收缩和扩张，促进血液的循环，心脏得到相应的锻炼。 冬季，到室外进行练习，呼吸新鲜空气，增加肺活量，促进新陈代谢，防止呼吸道感染，提高抗寒能力，是有一定作用的。长春十一中高级教师夏宗焕先生进行了专门的测试，跑步和踢毽子各进行一定时间的练习，休息一段时间后，对足温进行测试，踢毽子保持足温的时间，大于跑步。 经常参加踢毽子活动，可提高防病、抗病的能力。北京花样踢毽高手陈靖，五、六岁时，患上一种少见的肾病，全国只有26例，儿童只有她一例，大夫诊断结果，“她将终生服药，身体矮小，不再长高”，真是晴天霹雳呀。 8岁入学，10岁开始进行系统训练，边训练，边服药，两年后，竟奇迹般的痊愈了，一米六五的身高，使她成为了北京第一支毽球队的主力队员，小学五年级，便参加了第一届全国锦标赛，1988年开始，代表北京多次参加全国花毽比赛，并多次夺得金牌，1993年代表我国出访日本以其出色的表演，受到旅日华人和日本人民的欢迎。 今年31岁的陈靖已有了一个宝贝女儿，聪明、活泼、可爱，这一切又怎能说与踢毽无关呢？难道不是踢毽子带给陈靖的幸福吗？ 说到这里，笔者不得不说上几句题外话。陈靖病情的痊愈，是件大好事，但，绝不能排除大夫的精心诊治和药物的作用。我们都知道，任何一项体育运动只有健身强体，提高抗病，防病的作用，花样踢毽，充其量也只能是有助于药物的治疗，在一定程度上讲，也可能对一、两病症有一定的疗效而已，因此，我们可以断言，任何一种体育项目，绝不可能治病，如有可能，专业运动员应是终生无疾。 当前，一些毽友，在有意无意地夸大了花毽的作用，特别在媒体采访时，说的在些过份“我患了某种病，因为踢了几个月的毽子，病便好了”，这种说法，丝毫没有科学依据，也不合常理，当然，也可能是出于对踢毽子运动的热爱，还是可以理解的。如果有人出面组织，进行踢毽子能治某种病症的宣传，甚至搞什么专题讲座，就有故意夸大之嫌了，要防止这种倾向的扩大，不要误入岐途。 言归正传，花样踢毽对于健脑，提高人们的反映力极为有益。一支上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有力的一刹间控制它，凌空完成各种花样动作，过早过晚都会失败，这就需要反映快、时间准、身体协调、动作准确，才能将各种花样动作较好地完成。 我们用通俗的方式来理解，人的大脑像军队的司令部一样，支配着人体的一切行动，而人体的每一个部位，又像军队的侦察系统，把看到的、听到的、闻到的、触到的一切情况，通过神精系统，报告给司令部，司令部根据报告，做出判断，及时发出指令，指挥人体部位做出反应。 大家都知道，距司令部-----大脑近的眼、鼻、耳、口的反应能力，要比双脚反应的快捷、灵敏。踢毽子是用双脚完成动作的，这就更需要加速大脑与双脚之间往返信息的传递。另外，许多体育项目中的对抗、躲闪、急进、急停、原地转体、原地起跳、行进转体、行进起跳以及随机应变等动作，老年人是很难完成的，因此，运动员到了一定的年龄需要退役。花样踢毽激烈程度随不能和其它体育项目相比较，但，上述所说的动作确能始终得以保持，这就需要加速大脑的运转，久而久之，大脑那部份停滞未动的细胞被激活。花样踢毽还强调使用双脚，在一定程度上对激活右脑细胞，开发左脑，也会起到一定作用。 说到这里，笔者还要说上几句题外话。一种被医学界称作“老年痴呆症”的疾病，困扰着老年人，并有扩大的趋势，给老年人及其家属的生活带来众多的不便。如果老年人经常参加花样踢毽活动，激活脑细胞，保持脑细胞的兴奋状态，这样对抑制或减缓“老个痴呆症”的发生，是否有一定作用，还望有关专家能帮助我们探讨这一课题。 花样踢毽运动生命极长，从七、八岁的孩童开始练习，可坚持50年左右，甚至更长。在这50多年的跨度中，任何一个年龄段，都可开始进行花毽的练习。老年人哪怕是踢一次，失败一次，下蹲一次，将毽子拣起，也不失是一种很好的锻炼方法。有的人因故停练数年，再重新恢复练习，仍能体现当年风采。 北京花毽爱好者韩效安、韩效良兄弟俩，哥哥今年54岁、弟弟51岁，三、四年前开始练习踢毽子，能掌握几种一般的花样动作，2003年经过半年的系统训练，兄弟俩得到了全面的提高，并掌握了不少高难度动作，一些动作，在众多毽友中很多人从未听说过，更没有人见过，已失传40年的超一级难度动作“侧捞鱼”、“外捞鱼”被兄弟俩掌握，兄弟俩的双人对踢，编排独特，动作新颖，是继陈靖、李世英之后，北京又一对黄金搭挡，踢毽水平在北京几乎无人能比，毽友们开玩笑地说：“老师不能再教他们了，他们俩太富了”。2003年，兄弟俩双双代表北京参加了第七届全国少数民族运动会，并取行优异成绩。 天津花毽四大名腿中的邱明宽、邱明德兄弟俩，自幼随父习毽，现都已年过五十，踢起毽子，仍不减当年，兄弟俩培养的一批小学四、五年级的小运动员，均有较高水平（祥见“津门翔翎二兄弟）。 由于笔者水平有限，就论健身这一侧面，也只是皮毛之论而已。但花样踢毽，确是一种不分老幼、不分性别、不受季节和场地的限制，且投资少的健身项目，希望能有更多的人参加到这项活动中来，并使其发扬光大。 老郭 | 
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