踢毽子、跳绳、跳皮筋、抓子儿，对这些游戏很多成年人并不陌生。但是，近些年来，特别是在中等以上城市，随着人口密集程度越来越高，人们居住空间的独立性越来越强，电脑的使用越来越频繁，孩子们的活动越来越“文明”。这些群体的、裹着汗水和泥土的游戏好像已经远离孩子而去。你问问现在的孩子，有几个人知道这些游戏，跟谁、到哪儿去玩这种游戏；又有几个孩子体会过这些游戏中那酣畅淋漓的快乐？

本文的作者黄世勋老师从事多年体育教学与研究工作。他用包括脑科学、运动科学的理论探索出这些传统体育游戏中早已具有的，但却未被人所知的文化内涵和发展价值，并赋予新的活力。尽管黄老师已经70多岁，但他身上却有着如同孩子一样的童真和活跃的思维。他希望通过《父母必读》杂志，给生活在现代社会中的孩子们带去一些原始的快乐和新奇的感受。
    踢毽子是一项古老的游戏，是一项老幼皆宜的终身性的运动游戏，尤其对3-10岁儿童有好处。因为这个年龄段是孩子身体发育的重要时期，也是掌握此项游戏基本动作比较较快的时期。这项运动不仅能给孩子带来欢乐和健康，而且能让孩子从中发展自已的智慧，品德和个性。那么，儿童能从踢毽中获得哪些益处呢？

健身

3-10岁儿童是下肢快速生长时期，是足弓、骨盆发育的重要时期，也是学习和发展基础运动动作，发展灵敏、柔韧和平衡素质等方面效果较好的时期。踢毽子时，髋关节、膝关节、踝关节要做屈伸、绕环、展收等多种性质和不同方向的运动，腰肌、腹肌、骨盆肌和下肢各肌肉群都参与活动，从中得到锻炼。这些肌体内的血管和神经组织，以及腹腔和盆腔的内脏器官都能得到锻炼，从而能促进下肢、骨盆、足弓和腹腔、盆腔内器官的发育和机能的增强。

踢毽子是一种有氧代谢活动。它能促进下肢静脉血液回流心脏。儿童踢毽子时，心率多在125-160次/分钟之间。这种强度的活动能比较合理地发挥心脏的机能，也能都有利于儿童的心脏发育和机能的发展。

踢毽子时，特别是把不同动作组合起来踢时，需要不断地、快速地变换动作，还需要各部分肌肉协调配合，因此能有效地发展快速、协调变化动作的能力，人们称此种能力为灵敏素质。踢毽子时多是一脚支撑，一脚踢毽，跳踢时也多是单脚落地，连续踢毽时要不断变化身体重心，以保持平衡。

另外，踢毽时眼睛要随着毽子走，颈部也要不断转动。因而，它能消除视力疲劳、预防近视、发展眼肌和晶状体弹性，锻炼颈部，促进颈椎发育。

提高心理素质

儿童在踢毽活动中锻炼的不仅是身体，还能发展认识能力、情感和个性心理。同时思维活动也很丰富。仅思维就有认识、评价、预测、决策和反思等不同的活动；而情感活动同样丰富，有自信感、审美感、亲子情感等。其中所蕴涵的自由、平等、公平、互尊、互励性竞争及自律守规精神，会熏陶、滋润孩子的心灵，但由于这些活动是隐蔽的、快速的，有些是在潜意识中进行，所以不易被人们发现和认识，及时了解，判断和控制自己动作的方式、力量、方向、情感、注意力等心理活动，会使儿童从中形成首先行为。

踢毽子还能培养孩子的创新能力，这话乍一听有点夸张，比如，可以把原地用脚内侧踢变化成走和跑动盘踢等等。总之，踢法的种类之多是惊人的， 对孩子来说有无穷的创新空间。

踢毽的基础动作：

盘踢、拐踢、绷踢和磕踢是毽的基础踢法。根据踢毽所用部位的不同，要掌握相应的踢毽要领：
无论是哪种踢法，都有一个共同的要点，即支撑腿要伸直，身体重心要移至支撑腿。眼随毽动，连续踢时毽踢出后要判断毽的落点，并及时移位高速姿势。还要注意动作的节奏，正确判断毽的方位，落点和下落速度，做好继续踢毽的准备。边踢边动脑筋，而且注意力集中。

常见的缺陷和纠正方法

（一）踢毽不准（指连续踢）
    原因：脚踢毽部位不准，踢毽用力方向不是正向上，踢毽脚晃动，站位不合适。
    纠正方法：踢绳包，仔细体会踢毽脚的动作；踢自己从上抛下的包，了解不准的原因。

（二）移位不及时
    原因：移位找速意识差；反映慢，移位慢。
    纠正方法：增强移位找速意识；毽踢出后及时准确地判断落点，主动移位，准备踢毽。

（三）重心没移至支撑腿，踢毽时支撑腿弯屈。
    原因：移重心和支撑意识差；调节身体重心和支撑腿力量差。

纠正方法：了解移重心和支撑腿伸直的必要性，增强移重心和支撑意识；加强腿部力量和调节身体重心能力锻炼。

指导建议

1、踢绳包（球和毽）。主要目的是掌握脚法，发展运动知觉，形成正确动作概念。
    2、手托脚踢。主要目的是控制好毽子的落点，便于初学者掌握踢法。
    3、板打脚踢。主要目的是用板响激发儿童兴趣，控制毽子的落点。
    4、亲子接力踢。父母给孩子“喂”毽，帮助他们掌握基本踢法。