踢毽子是我國一項古老的體育運動，對於提高人體的肺活量，促進血液循環，提高新陳代謝功能，增強體質都有很好的作用，尤其是對缺乏運動的現代人或常年從事室內工作的人員，在不能充分從事其他戶外活動的狀況下，透過踢毽的全身運動，更有健體強身作用。經常踢毽子，身體健壯，對感冒的抵抗能力就增強了。 根據美國一位博士研究報告顯示，凡是能夠堅持每天持續做20分鐘的跑步、健美操等運動的學生，其學習成效明顯優於那些懶於運動者，因為「運動」能使大腦處於最初的啟動或放鬆狀態，而在沒有束縛力的約束下，人的想像力會解脫奔放，如天馬行空，更加敏捷，更富有創造力。而在日本--東京大學專家為其島內中小學生開的健腦“處方”，就是多做踢毽、跳繩等強跳運動，特別是在早晨、傍晚及課間活動；由此可見，踢毽運動對大腦的刺激所帶來的結果，可顯著提昇學生的智力。 「活動活動，活著就是要動」，這一點對兒童也不例外。已有研究報告，適度的體育活動，對孩子智商的提高，有一定益處。人在進行體育鍛鍊時，大腦處於放鬆無壓力的狀態，這時孩子的反應變得敏捷，也更富有創造力。因此，應鼓勵您的孩子離開電腦，走出電視的牢寵，多參加踢毽、跳繩等健身活動，不僅健身又健腦。 踢毽子的好處有很多，在生理方面：踢毽子時，當人透過抬腿、彈跳、屈體、轉身等動作，身體各部分都能得到很好的鍛鍊，有效地提高關節的柔韌性和身體靈活度，增強血液循環和新陳代謝。踢毽子還可集中注意力，並促進反應敏捷能力，增強反應能力。 在教育娛樂方面：踢毽子除具有健身功能外，尚有很大的娛樂性。因為所需場地小，不必與人爭搶，且踢毽無需競爭激烈而橫衡直撞；運動量大小，因人而異，可由個體隨意控制，故男女老少都可參加。各階層單位還可以組隊進行競技。由以上觀之：它的優越性是其他體育活動無法比擬的，也因而踢毽能成為人們休閒健身的理想選擇。
作者：台湾省台中縣東平國小 周文杰
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