1940年出生，江西瑞昌人，大专学历。1957年开始习武，1964年拜祖仲惠先生为师，入三皇门习拳，60年代，投入踢毽大师张继圣门下学习花毽。

武术段位为五段，现任北京市武协三皇炮捶拳研究会秘书长，北京市宣武区武术分会副秘书长，北京花毽协会委员，曾入编“中国当代武林名人志”。

只有民族的才是世界的

北京月讯（外文版）
上刊登的范恬远

花毽前辈张霖江为
范恬远书写的条幅

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范恬远踢毽三十余年来，勤学苦练，日积月累由拙到到精，继承、发扬和丰富了传统技法。他的毽技以大幅度身体动作和跳跃为宗；一招一式都能透出多年的武术功底，动作豪放、刚劲，意境旷远，跟范恬远学踢毽的花毽爱好者不下百余人，有老有少，既有退休的工人和老干部，也有学习或工作繁忙的老教授、有中国人还有外国人。当然最令他自豪的还是大儿子范文深，不光他自己教，还先后师承天津高手刘世刚及北京毽坛名人郭七正、张桂梧。可谓各取所长、融合各地风格为一身，并创编了适合自己的花样套路，动作细腻而稳健，善踢“葫芦”。1993年代表中国到日本7个城市进行了花毽表演。

1997年10月58岁那年，范先生做了直肠癌手术后，一米八的身高，体重只剩下50.5公斤，医生说他不能再踢毽子了，毽友们听后也替他惋惜：“可惜老范这身功夫了”。可出院没多久，凭着对花毽的热爱和坚韧的性格，开始了恢复练习。半年后，在北京东单体育场举办的全国“健康创新高”大赛上，以连踢1798次的成绩创下这次比赛的全国纪录，赛后老范还有点不尽兴地说：“没有风，我能连踢4000次”。

他常常深有体会的告诉大家：我恢复的这样好，得益于踢毽，它既能供人娱乐、欣赏，又能健身养伤。

每天上午晨曦微露，范恬远和老伴郭玉婷的身影都会出现在北京日坛公园，进行花毽晨练。在这个公园有二、三十个毽友常年在这里和范恬远一起踢毽，他们还组建了日坛花毽队，经常参加表演、演出等活动。

范恬远踢毽子不光影响了老伴、儿子就连其儿媳妇也很快被同化，可见花毽的魅力之大。有时间就一家四口齐上阵，边踢毽边唠，相携相帮，有时也互相出难题，欢声笑语荡漾其间，好不快乐。北京电视台在宣传全民健身运动时为他们全家拍摄了专题片，在《金牌看台》上播放。

1985年12月，在北京市首届迎新春花毽比赛中获得中年组第一名，同儿子范文深合作获得双人组第一名；在1998至1995年的每年一次全国花毽集体自选动作笫一名；双人自选动作笫一名；单人自选动作笫三名；单人规定动作笫二名......。

1998年笫五届北京民族体育运动会，获集体笫一名；2001年10月，在朝阳区老年运动会，获踢毽笫一名，并评为健康老人。

1998年5月在“汇源果汁北京全民健身纪录”第四轮的比赛中，以5分钟内踢455次的成绩，获得三人组第一名。（在一个圈内3人轮番踢毽，每人不得超过3次）。

数十年来，先后在新中街小学，清华街小学，东兴隆街小学，花市上三条小学，静安里中学，担任过武术及花毽教练，为提高学生身体素质做出了贡献。尽管这样，范恬远仍不满足。他说生命不息，追求就要不止。我要继续努力，争取还能轻轻松松再踢15年花毽。

2002年，北京职工体协，为开展普及职工花毽运动，将开办花毽学习班，届时将请范恬远老师为授课老师。

多年来，北京晚报，北京日报，中国旅游报，体育报，人民日报，以及北京电视台，中央电视台等媒体都曾多次报导过范 恬远踢毽的事迹，据粗略统计共有：