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四、练习中的“蹲熟”
许多毽友，特别是初学者，在练习的时候，往往会出现这样一种现象。即练习某一个动作时，越想学会，越掌握不好，越练的多，动作越不顺劲，甚至越练越差，使练习者盲然。这时有经验的教练员，会根据具体情况，给予练习者进行纠正，也许会让练习者暂停对这个动作的练习，甚至停练一段时间，过后再练习这个动作，练习者就会惊奇的发现停练后居然能够或基本完成了这个动作，这一现象，被称作“蹲熟”。
“蹲熟”这是花样踢毽中一句常用俗语，属于术语范畴，它源于人们对某种植物的果实、采摘后放在那里继续成熟的自然现象，这一现象为花样踢毽所借鉴，是非常巧妙的，通俗易懂，并富有民族特色。
我们知道学习任何一项运动都要经历了解运动技巧的正确方法、理解运动技巧的分化过程、掌握运动技巧的巩固过程、动力定型和出现自动化这四个过程。很多毽友在学习新动作的时候，心情过于迫切，急于追求完成的次数，而忽略了保持正确姿势的重要性。虽然有些动作用不完全正规的动作也可以完成，但完成的次数和准确性、姿势的美观程度都要大打折扣。这样在意识中产生的不正规的（或是错误的）动作一旦定型，纠正起来，需要更多的付出。
对清晰地了解正确的动作技巧这一过程，是来不得半点的马虎，“磨刀不误砍柴功”的道理用在这里是十分恰当的。如果对正确姿势的过程了解得不深、不够，或者只注意了外形，而忽略了其它重要的细节，在练习中就难免加杂一些自己不易察觉的错误或是多余的动作，（此时遇到好的教练员，会得到及时的纠正）经过多次的练习，使错误的动作下意识地出现自动化给顺利完成增加了更大的困难。
当我们在练习中出现一时很难完成的现象时，千万不要强以为之，要先静下心来，把正确的动作过程仔细回想、对照一下，找出不正确动作具体的细节，（如有条件可请老师、毽友帮助检查一下）如果仍然不能克服错误动作自动化的出现，就要先停止练习，让错误的思维、印象淡薄一些后，再重新加深认识，理解正确的动作技巧过程，这样再加上以前的练习经验，您会收到事倍功半的效果的。
“蹲熟”的道理是：让你忘记不经意间形成的错误动作的过程，减少错误动作自动化的出现的程度，使身体动作的完成与意识中的正确动作形象，尽快基本吻合或完全吻合，此时你大体上也就掌握了这一动作的技巧，这就是我对“蹲熟”这习毽方法的浅薄认识。
北京毽友：关文众 |
理解运动技巧的分化过程；当完成的身体动作与意识中的动作形象完全吻合或基本吻合时，大体上也就掌握了这一技巧，表现为动作完成比较顺利，连贯，不再出现多余的动作。此时动作虽不稳定，但已建立了基本的动作定型。