花式踢法
　

    踢毽子运动，除了盘踢、磕踢、拐踢、绷踢这四种基本踢法外，在长期的流传过程中，群众还创造了许许多的花样踢法，使踢毽子运动成为一种优美的技巧运动。

毽子的花样踢法，一般分为：接落、绕转、穿插、跳踢、头顶等几个相互关连的大的部分，并又由这几个大的部分，分别派生出许多花样。各种花样踢法之间都有着密切的联系，相互演变，而又层出不穷的变化，动作有大有小，有动有静，有前有后，有左有右，小毽飞来舞去，十分美丽。

遗憾的是，在漫长的岁月里，由于多种原因，有不少花样踢法没有保留下来，还有一些花样只保留了名称，而如何踢法已不得而知了。

全国各地都有各自不同的踢法和风格，名称也不尽相同。但各种花样踢法的动作要求和基本规律大体上是一致的，可概括为以下十项：

    “准”——动作准确，不失误或少失误。
    “是”——一个花样和另一个花样之间不能混淆。
    “稳”——动作不慌乱，精神要集中。
    “脆”——动作要干净利索，不要拖泥带水。
    “真”——动作线路要明确、动作来龙去脉要清楚。
    “恰”——动作的发力和动作的完成恰到好处。
    “巧”——动作灵活巧妙、美观大方。
    “变”——踢法变化多端，穿插有致，不单调。
    “改”——动作偶然失误，能随机应变，有补救的办法，或踢毽时动作不顺势
              或不顺劲，就要改换其他方法，不强求。
    “整”——完整无缺，有始有终。

为了使广大毽友，对毽子的花样踢法有一较系统的了解，并便于练习和掌握踢毽技术，现仅以北京部分传统花样的名称和踢法，按其踢、绕、跳、接、前、后、上、下、等动作性质加以分类，编排成二十六门，在每门中又把较容易练习的花样列前，较难的列后。练习时，可根据个人的爱好，身体条件，踢毽子的水平，从各门中选择适合自己的花样进行练习。

花式踢法