(二十二)滚腿门

滚腿，属于绕转踢法的花样，但又与“串腕”、“葫芦”、“辘辘”有所不同。滚腿是用踝关节之上、膝关节之下、胫骨（俗称迎面骨）处撞击毽子。用胫骨部分在空中围毽子绕转一周后，再用胫骨处接或撞。由于用胫骨围毽子z攻转，受到的限制较大，绕转的圆周就小，给人们的感觉是，毽子好象从腿上滚下来的一样，因此名为滚腿。滚腿有里外之别，推演到足尖的绕转，最为轻俏难得。

1、里滚腿：

动作：用各种踢法将毽子在体前垂直踢起，高约同髋关节平齐，右腿膝关节伸直，大腿发力上腿，用胫骨处向上撞击毽子，使毽子垂直上升，高约同髋关节平齐，大腿顺势带动小腿，自外向里做圆周摆动，使胫骨在空中围毽子绕转一周，当毽子下降距胫骨约三厘米左右时，大腿稍下摆，给予缓冲，将毽子接在胫骨处（图109）。然后将毽子抛起接踢其他花样。左腿动作与右同。

2、外滚腿：

动作：用各种踢法将毽子在体前垂直踢起，高约同髋关节平齐，右腿膝关节伸直，大腿发力上摆，用胫骨处向上撞击毽子，使毽子垂直上升，高约同髋关节平齐，大腿顺势带动小腿，自里向外做圆周摆动，使胫骨在空中围毽子绕转一周。当毽子下降距胫骨约三厘米左右时，大腿稍下摆，给予缓冲，将毽子接在胫骨处(图110)，然后将毽子抛起，接踢其它花样。左腿动作与右同。
练习方法：其它有绕转动作的花样，一般是小腿发力绕转，而滚腿是大腿发力，比其它绕转的花样难。初学时，先练习两腿的空绕，然后再用毽子，练习撞击下降的毽，熟练后，再进行全部动作的练习。

3、画圈：

动作：（1）用各种踢法将毽子在体前垂直踢起，右腿按“前底门”中“爬坡”的动作，将毽移到足尖。
（2）右腿髋关节放松，膝关节伸直，勾脚尖，足跟向地，距地面约十五厘米左右。然后右大腿上摆，将足尖毽子垂直抛起，高约同膝关节平齐。同时，右大腿顺势自外向里带动小腿，做圆周摆动，使踝关节在空中围毽子绕转一周，当毽子距足尖约三厘米时，大腿稍向下摆，给予缓冲，将毽子接在足尖上(图111）。然后将毽子抛起，接踢其它花样。左腿动作与右同。

4、外画圈：

动作：（1）用各种踢法将毽子在体前垂直踢起，右腿按“前底门”中“爬坡”的动作，将毽子移到足尖。
（2）右腿髋关节放松，膝关节伸直，勾脚尖，足跟向地，距地面约十五厘米左右。然后右大腿上摆，将足尖毽子垂直抛起，高约同膝关节平齐。同时，右大腿顺势自里向外，带动小腿做圆周摆动，使踝关节在空中围毽子绕转一周，当毽子距足尖约三厘米左右时，大腿稍向下摆，给予缓冲，将毽子接在足尖上（图112）。然后将毽子抛起，接踢其它花样。左腿动作与右同。

练习方法：画圈，动作较难，练习时，用手将毽子抛起，高约同膝关节，然后练习用足尖接毽子，待准确熟练后做绕转就较容易了。