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（八）卧底门
　

“后底”在体后，卧底在体前。与“盘踢”类似，稍有区别。“盘踢”用两足内侧互换踢毽，卧底则使用两足底接、落、穿、碰四种主要动作踢毽。又由于卧底的大部分动作需要用足外侧依靠在另一条腿上，形成睡卧而叫卧底。卧底，和“前底”、“后底”联系很多，能相互演变。

1.卧底

动作：用各种踢法将毽子在体前垂直踢起，高一般不超过头部，过高较难，当毽子下降至腰部左右时，右髋关节放松，膝关节外张到最大限度，小腿发力上摆，踝关节紧张，将右足底翻起向上，足尖向前，同时迅速用足外侧后跟部分倚在左腿膝关节以上，左腿膝关节微屈，将毽子接在右足底上（图55）。

右踝关节放松，还原成直立腿，足底上的毽子自然下降，接踢其它花样。左腿动作与右同。

练习方法：卧底的主要动作，是能用足外侧后跟部倚在另一腿膝关节之上，足底向上，这就需要腿部有较好的基本功。所以，在开始练习时，先不用毽子，用手帮助搬起腿部放在另一腿上，坚持五、六分钟左右。这样反复地进行练习，熟练后，再使用毽子进行练习就较容易了。

2.碰底：

动作：用各种踢法将毽子在体前垂直踢起，一般不超过头部，过高较难，当毽子下降至腰部左右时，右髋关节放松，膝关节迅速外张到最大限度，小腿发力上摆，踝关节紧张，翻起足底向上，将下降的毽子，用足底向上碰击一下，使毽子垂直上升，右腿立即还原成直立腿。当毽子再次下降时，可再次将毽子碰起，也可接踢基它花样（图56）。

练习方法：与“卧底”的练习方法相同。

3.抱印：（附踹印）

动作：（1）用各种踢法将毽子在体前垂直踢起，右腿做“卧底”的动作，然后将毽子接在右足底上，稍停。
（2）右手从右足外侧托握住右足后跟部，肘关节弯曲，小腿发力，向体前上举，右手帮助发力上举，膝关节慢慢伸直，使右腿成为“前底”。抱印动作全部完成（图57）。然后松开右手，右腿还原成直立腿，毽子自然下降，接踢其它花样。左腿动作与右同。
如果完成“卧底”后，不用右手帮助上举，而是右腿直接完成全部动作，叫“踹印”。

练习方法：练习时，主要练习手腿的配合，熟练后，放上毽子即能完成“抱印”.
《附》不论“磨印”、“抱印”，完成“前底”后，以相反的动作，“抱印”还原成“卧底”，叫作“落印”；“磨印”还原成“后底”叫作“回印”。

4.穿洞：

动作：（1）用各种踢法将毽子在体前垂直踢起，右腿按“卧底”的动作，完成“卧底”将毽子接在右足底上，稍停。
（2）将毽子接住后，踝关节紧张，足底向上，如僵死状，右小腿向体后发力，右足在左腿膝关节之上，移动到左腿内侧，小腿继续发力，使右足从左腿内侧移挤到体后，成为“后底”（图58），然后将毽子抛起，接踢其它花样。左腿动作与右同。
练习方法：穿洞功夫，腿部要有较好的柔韧性。训练时，主要进行穿的练习，协调后，再按“卧底”的练习方法，延长停留时间。

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注:花式踢法全部内容摘自郭七正老师编写的“踢毽子”一书，如有转摘请标明出处。