花毽用品专栏

人定湖公园花毽站点注册成员:

张桂琴

2000年3月我刚刚从单位退休，由于长期从事办公室工作，所以身体不佳，活动量稍大，就感到气喘，因此想找一个比较适合自己的运动项目锻炼身体，恰在此进有幸结识了人定湖喜好踢毽的毽友和陈靖、郭七正等诸位老师，通过二年时间的学习、锻炼，使自己增强了体质提高了技艺，结识了朋友，并为自己能够融入这样的一个群体中,感到十分的高兴。

俗话说“人老先从腿上老”踢毽子恰恰是一项极好的活动腰、腿运动。刚开始学毽时，踢几十个就感到腰酸、腿痛，踢了几天腿几乎就抬不起来了，但是通过不间断的锻炼，腿脚利落多了，走路也不感觉累了，以前经常扭伤的腰，自踢毽子以来从没有再犯过，在我人生的今后时间，我将以毽子为伴，努力向老师和毽友们学习，同毽友们一起渡过幸福的晚年，并为弘扬毽艺作自己的微薄的努力。

贾兰琴

赵生华

一个偶然的机会，看到有人在人定湖踢毽子，心中顿生羡慕之情，于是毅然加入到踢毽子的行列中，到现在已有8个月零20天了。

我天生喜好，又不太笨，在老师们的精心指导下进步挺快，学会了一些花样，心气更高了。我认为踢毽子起码有以下几点好处：

1、强健身体：每次踢毽时活动量都很大，出汗、气喘，增加肺活量，促进新陈代谢，比吃保健药效果好多了。
 2、心情舒畅：每踢出一个好毽或学会一个新的花样，都得高兴半天，有一种从“心里往外美”的感觉。毽友们相聚在一起，开个玩笑、逗逗乐，把人间的烦恼忘得一干二净。
 3、艺术享受：踢毽不是一个简单的事，要想踢得好，必须讲技巧，我最喜欢看二位郭老师和陈靖老师们踢花毽，人毽合一，那是一种境界，更是一种艺术享受。

我每星期可以去三次，这是我的固定节目，也是一种期待，一想到、提到踢毽，我就兴奋。我认准，要坚持踢到七十岁、八十岁，还要把这个好的运动介绍给大家，尽可能地动员朋友们加入，把这么好的民族运动项目发扬光大。

苏艳萍

自己的身体不好，前几年内退，在家休养，由于年青时有脑外伤，随着年龄的增长，经常头痛、全身关节痛。也曾尝试过坚持跑步、跳绳等运动，但对于身体改善不大，不能坚持下来。偶然的机会见到有人踢毽子，我试了一段时间，感觉很好。到今天，坚持了不到一年的时间，身体就有了很大的变化：头、腿、各关节都有所改善，睡眠也好了，整个身体素质提高了，由其来到了人定湖花毽辅导站，在老师的辅导下，从技巧上有了很大的提高，每学会一种新动作，心情都特别高兴，也很顺畅。通过锻炼还认识了不少新朋友，通过聊天、踢毽有些烦恼也忘了。总之，对身体有很大的好处，踢毽以来确实给我带来了好的身体和无限的乐趣。

希望不断扩大毽友的范围，让更多的人通过踢毽活动，从中受益。

麻玉先

我学踢毽子已经有几年了，小时候也踢过但不规范，说实在的，正规的踢毽子就是在人定湖向二位郭老师、陈老师他们学习，由于自己喜欢踢毽子，学习就比较刻苦、认真，在盘、磕、拐、绷的基本踢法方面掌握得很快，在和高手们围裹时能踢出好几种花样来，自我感觉还可以，由于基本功很扎实，在盘踢的动作中，曾创造过5000次不落地的人定湖站点的最高记录。

踢毽子在中国是一项历史悠久的民间体育游戏，从古代就盛行，现如今全国开展的全民健身运动，开展此项活动，对增强人民体质大有好处，对发展身体柔韧性、协调性，提高耐力、反映的灵敏性等都是大有好处的，踢毽子简单易行，不需要任何专门的场地和设备，运动量可大可小，老少皆宜，所以我喜欢踢毽子。

对花毽运动发展的意见和建议：成立毽子协会很好，最好成立个《花毽俱乐部》什么的组织，在活动经费方面，能有赞助商就更好了。

赵大安

出于对花毽运动的喜爱，我从2002年5月开始学习踢花毽，经过一年的学习，虽然体会很浮浅。共经历了1.初学期2.枯燥期3.兴趣期，现在已经顺利地进入了入门期。

—我喜爱花毽

在一个偶然的机会里，从电视“闻鸡起舞”节目中看到陈靖老师教踢花毽，看到踢毽老师矫健的身影和飞舞的花毽，使我对花毽这项运动产生了浓厚的兴趣。

2005年我来到人定湖花毽辅导站学踢花毽。一年来在老师精心传授和毽友们的帮助下，学会了一些花样技巧，进一步增添了对花毽这项运动的喜爱。在激烈竞争的今天,利用工作之余放松心情，和朋友一起锻炼身体我感到是一件非常快乐的事。虽然运动有多种多样的形式，但踢花毽是集健身和乐趣为一体的非常好的运动，是大众喜爱的一项休闲健身运动。别看一撮羽毛、一个皮托、两个铜钱，其中有说不尽的乐趣。花毽这个运动项目基本功要求非常高，一招一式都要经过刻苦练习，才可以逐步掌握，踢出完美的花样来。同时它活动的自由空间也非常大，既可以一个人踢，也可以几个人踢，在公园、在广场或随便找一块空地，您都可以尽情施展踢毽本领。踢出来的花样既可愉悦身心,又可锻炼肢体的协调性和各关节的灵活性。我喜爱它不仅能强身健体，又可陶情适性，还能结交很多朋友……。

花毽作为中华民族的传统体育项目，有着丰富的历史与文化底蕴。爱毽人 — 让我们通过每日的练习，经常性的交流活动，把普及与提高结合起来，让踢毽活动在全民健身中发挥更大的作用，把祖国的传统体育文化发扬光大，这是爱毽人的期望。

董保华

我是一个爱好广泛的人，骑马、骑车、唱歌都喜欢。2005年初，我来到人定湖花毽辅导站，观赏毽友们的花毽练习和表演，他们灵活优美、刚柔相济的动作深深吸引着我，让我对这项运动产生了浓厚的兴趣。从此我就成为这个队伍中的一员。

一年来，在辅导老师耐心指导下，在毽友们热情帮助下，我从基本功练起，坚持每天“盘、磕、拐、绷”各200个。通过参加站里组织的基本动作培训，学到了不少花毽技艺。我切身体会到：花毽是一项非常有益的健身运动，它不仅能活动腰腿，还锻炼人的反映能力、协调能力，对颈椎、腰椎都有好处。同时踢毽让我结识了不少朋友，给我的生活带来了无穷的乐趣。现在踢毽已成为我生活中不可缺少的一部分，一天不踢就好像缺点儿什么。我和花毽结下了不解之缘。
在新的一年中，我将和花毽爱好者一道，持之以恒，勤学苦练，不断追求花毽技艺的更高境界。
　

何  燕

四年前，当我和太极拳友到天坛、东岳庙、东单公园观赏花毽表演时，那精彩的毽艺吸引了我，从那时起我开始参加踢毽运动，几年来，我先后在双秀公园、安贞街心公园、人定湖公园参加了踢毽活动，成为一名花毽爱好者和习练者

几年的锻炼，我受益很大，我觉得踢毽运动老少皆宜，具有健身性和娱乐性。通过踢毽可以锻炼腿、脚的灵活性，反应的敏锐性，动作的协调性。我通过踢毽，体重减少了十几斤，身体素质比过去有了明显提高，同时结识了很多毽友，给业余生活带来了新的乐趣。

我希望花毽作为中华民族的传统体育项目，能继续发扬光大，并把普及与提高结合起来，让更多的花毽爱好者通过系统的传授，循序渐进的练习，掌握花毽的基本技法，通过经常性的交流活动，提高北京市的花毽技艺水平，让踢毽活动在全民健身中发挥更大的作用.

董保国