由陈靖教练教你
从零开始学踢毽子 |
盘 踢
磕 踢 拐 踢 绷 踢 |
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|  材料：每个花毽由4-6根天然羽毛，经过消毒、 挑选、调配、染色、捆扎、配重、测试等共十几道工序，由有经验的专人手工制作而成。
已无货，停止邮购 | 
练习花毽 已无货，停止邮购 新研制的品种，外观上与高级花毽极其相似，使用性能上也接近于高级花毽，价格比高级花毽低很多......, | |
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| | 专家看台 | | 花毽技术交流 | |
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 | 毽康常识 |  | 最可怕的不是疾病，而是对各种疾病的无知。
无知是健康的第一杀手
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人们要消除腰腹部的赘肉，首先想到的是做仰卧起坐。经过一段时间的做仰卧起坐，大部分人除了肌肉练坚实了以外，不会发现腰围有明显的变化。 为什么腹部的脂肪不能消除呢？原因是人体的能量供应是一个整体系统，任何部位的肌肉都不能从最近的脂肪堆积处得到能量，而必须靠血液运来贮存在血液、肝脏以至全身脂肪中的糖元。动用脂肪能量的前提是至少运动20分钟，并保持心律在最高心律的55%以上(最高心律为220减去年龄)。这时血液及肝脏中的糖元消耗完了，脂肪才能被利用。
(未完待读) |
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