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花毽入门

花毽花样

盘踢磕踢拐踢绷踢
花毽的四种基本踢法教学

花毽记录

目前收集的花毽运动各项纪录分三种类型：

耐力纪录：

2小时50分38秒连续踢毽15226次。

双脚踢计时：

122个/60秒

单脚踢计时：

132个/60秒

磕踢计时：

135个/60秒

耐力纪录

计时记录

花样记录

全国比赛:规定动作说明及评分标准


健身常识
健身常识		健康最大的敌人：不是疾病，而是对健康的无知
		健康最大的敌人：不是疾病，而是对健康的无知
健康十六宜（五）腹宜常摩：每至饭后，用手摩腹，左、右旋转摩腹 30～60 次，有助于消化。平时经常摩腹，可以起到消除腹胀、防治便秘的作用。胸宜常护：胸部是心、肺所在的部位，平时宜多加注意，避免各种外伤损及胸部。并且，宜经常用手摩擦胸部，可以宽胸理气、增强心肺功能。囊宜常裹：以两手紧兜“外肾”，闭口调息，经常为之，可调养肾气，固肾强腰。语言宜常缄默：多言则耗气，缄默则养气。平时讲话不宜过多。皮肤宜常干沐：两手搓热，常搓摩周身皮肤，像洗澡一样，故称干沐浴。可使周身气血通畅，舒筋活血，皮肤润泽而有弹性。上述诸法，均为日常生活中很容易做到的，但关键在于经常，久久行之，即可祛病健身，甚至益寿延年。全文结束

国家主席胡锦涛踢毽子

高难度表演−−螺丝底

京、津、冀毽友联谊
邱家班表演

京、津、冀毽友联谊
压轴表演

以广州地区为代表的南派花毽，艺术特色及风格自成一体，极富珠江文化之底蕴，具有独特的地域特征，朴实大方，随意挥洒，不受拘束，看后让人叫绝。

本栏目所刊资料均来自于邓永生先生所著的“南派花毽”一书。

南派花毽的形成

花毽又有南北派之分。南毽和北毽从毽子的构造和打法都有所不同，风格各异，这里着重介绍南派花毽。
　

恩师邓贵明

笔者的恩师邓贵明，自1950年拜蔡林为师起，至2003年在澳洲病逝，五十余年，踢毽是其唯一的体育运动，他还常笑对师母说：“日后，如果我死了，一定要在灵前摆上一个毽子。”


	花毽个人对抗赛（藐踢）竞赛规则第一章场地、设备与器材第二章比赛规则第三章竞赛方法第四章裁判员花毽的藐踢（又叫踢比踢）是北京花样踢毽独有的一种游戏方法。在此基础上，经与有一定裁判经验的郭七正老师的数次商榷、修改，最终“花毽个人对抗赛规则”与大家见面了，欢迎各位花毽同仁多提宝贵意见。
花毽比赛规则（试行）介绍本试行规则主要有以几个特点： 1. 减少人员开支，组织比赛更加容易。 2. 根据自身实力，争取到更多的得分。 3. 比赛简便易行，随时分出暂时高低。 4. 观众都能看懂，赢在哪里输在何处。 5. 得分方法明确，操纵比赛更加困难。 6. 动作优美程度、观赏价值全面提高。 7. 应用范围广泛，可以进行单人、团体对抗和集体围裹的比赛。 8. 有新的花样动作，才能取得胜利，促进花毽运动向更深的层次发展。		花毽四人传踢赛(围裹)竞赛细则第一章场地与器材第二章比赛队第三章比赛规则第四章裁判员围裹是每个毽友都喜欢的形式，但多年来一直没有一个简单、公平、合理、观赏性强的比赛方法，是花毽的一大憾事。通过精彩的比赛场面，可以加深观众对花毽关注和了解，加快花毽发展的步伐。